Alors quand j’avais des moments de « bas », où je me sentais vraiment pas bien, je commençais à dire « MERCI » pour tout ce que j’étais reconnaissant dans ma vie, ma santé, ma maison, mes parents, mes amis etc… Car quand tu es dans un mode de gratitude tu ne peux pas en même temps être dans un mode de tristesse c’est pas possible.
Je m’envoyais des mots d’encouragement, comme si j’avais un ami qui n’allais pas bien, sauf que là c’était moi l’ami, et donc je m’auto encourageais. Je pouvais réciter des mantras
J’écoutais de la musique qui me faisait allé mieux, je faisais du coloriage (mdrr oui ça me détend), faire du sport, voir un ami.
J’essayais ensuite les jours où ça allais un peu mieux de savoir le pourquoi je me trouvais dans cette état, d’où cela venait, de quelle peur, de quelle situation.
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